院团委

        为推进我校心理健康教育工作全面开展。5月25日上午，医学部组织辅导员老师在图书馆二楼智慧教室开展了以“拨云散疫，向阳生长”为主题的“525辅导员谈心谈话”活动。

        当前，“00后”已经登上高等学校教育的舞台，“00后”具有个性鲜明、思维活跃、自信等特点，但也有一部分“00后”存在辨别能力弱、受挫能力和心理承受能力较弱的特点，如何去呵护和预防大学生心理健康是值得每一位高校教育工作者思考的问题。心理健康是大学生成长成才的关键，维护学生心理健康本是辅导员的职责之一。此次“拨云散疫，向阳生长”为主题的“525辅导员谈心谈话”活动是为了帮助辅导员老师更好引导大学生关注自身的心理健康。

        活动过程中，辅导员老师们积极交流在学生心理工作中的心得和困难。医学部彭珍真老师分享了自己如何通过细微观察发现了需重点关注的学生的案例。13位辅导员老师相继分享了亲身实践过行之有效的沟通处理的方式方法。其中，医学部周清梅老师经验分享，她告诉辅导员们心理疾病不可怕，早发现就能尽早帮助学生适应学校和环境，将苗头扼杀在摇篮里，充分调动了大家的积极性，强调各辅导员应切实加强工作能力，疏导学生情绪，引导学生积极地应对心理问题，为各辅导员提供了一种全新的思路，丰富了在处理学生心理问题上的方法，提高了辅导员心理工作调节的能力。

         此次活动，全体辅导员老师们收获颇多，大家在学习心理健康教育知识的同时，提高了解决问题的能力，老师们表示今后会把学到的处理心理问题的技巧运用到学生的日常教育和管理中，进一步提高辅导员老师服务学生的温度。

附此次活动辅导员们分析总结的一些有效解压小技巧：

• 适当选择合适运动宣泄情，可以有效缓解焦虑（散步、跑步等）。

②发现记录生活中的美好：可以出去感受一下好天气，去看看风景。放松的场景会渐渐让你忘记焦虑的情绪，置身于平静的环境中可以缓解压力。

③给自己积极的情绪暗示：回忆之前获得满足感和成就感的事情，肯定自己的能力，鼓励自己，相信自己肯定可以做到有助于减轻压力

④培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好可以缓解压力，让自己保持热情，一直出于不断学习的状态。

⑤读书充实内心世界：书里有丰富的世界可以让你忘记自己的情绪。

⑥拓展社交圈子：走出自己的舒适圈，多认识一些人，多接触一些人，不要局限在自己的小圈子里，学会向别人倾诉，有时候别人不经意间的一句话就能瞬间让自己从纠结的情绪中清醒回来。试着去参加一些线上或线下的活动或兴趣小组。